五次CrossFit比赛冠军马特·弗雷泽虽然已退役,但他的传奇和对这项运动的影响仍然激励着世界各地的运动员。弗雷泽成功的一个常被忽视的方面是他对全面营养计划的投入。
### 决胜的能量
在他的职业生涯中,马特·弗雷泽将他的成功归功于他的未婚妻萨米·莫尼兹,她细致地为他准备膳食,以支持他的训练和比赛需求。弗雷泽强调,所有餐食都为他准备好的便利性,让他能够专注于训练,而不必担心膳食准备。莫尼兹的烹饪从像牛排和土豆这样的丰盛主食到如墨西哥卷饼和玉米饼这样的美味佳肴,为弗雷泽提供了多样化和均衡的饮食。
### 均衡的营养观
尽管成为了CrossFit传奇,弗雷泽对饮食保持灵活的态度,强调食用真实、营养丰富的食物,同时避免加工和垃圾食品。他的简单指南专注于摄取多样化的全食,包括肉类、蔬菜和水果,而不严格遵循特定的饮食计划。弗雷泽的哲学围绕着倾听身体的饥饿信号,并据此进行供给,而不是遵循严格的营养规则。
### 适度放纵
即使是像马特·弗雷泽这样的精英运动员也会享受偶尔的美味,弗雷泽承认他会储存一 stash 的好时光巧克力,以便在渴望来袭时迅速放纵。这种均衡的营养比例反映了弗雷泽理解享受食物的重要性,同时仍优先考虑表现和整体健康。
### 最后的思考
马特·弗雷泽对他每日营养的见解为我们提供了对五次CrossFit冠军的习惯和心态的洞察。通过优先选择真实食品、保持均衡,以及允许偶尔的放纵,弗雷泽展示了一种可持续的高性能运动员供能方法。随着粉丝们继续庆祝他对这项运动的贡献,他的遗产提醒我们成功在CrossFit世界的基础是整体实践。