蒂娅-克莱尔·托米-奥尔的2024年CrossFit赛季训练日内幕

蒂娅-克莱尔·托米-奥尔：为2024年CrossFit赛季东山再起

在2024年2月16日，托米-奥尔在田纳西州纳什维尔的CrossFit健身房PRVN Fitness中全力投入训练。她的训练内容包括力量训练、有氧练习以及专注于优化饮食以支持她的健身目标。

托米-奥尔以杠铃深蹲开始训练，强调整体动作的控制和适当的呼吸技巧。随后，她进行了一个具有挑战性的循环训练，包括过头深蹲、双摇、俯卧撑跳箱、卧推、划船、骑自行车、哑铃肩推和单侧哑铃直立划船等练习。

托米-奥尔训练中的每一个动作都有其特定目的，旨在提升她在CrossFit比赛中的整体表现。从通过过头深蹲提高肩膀和核心的稳定性，到通过俯卧撑跳箱增强耐力和有氧能力，每个动作都对她的综合健身计划有着重要贡献。

此外，托米-奥尔在卧推训练中战略性地加入了偏心负荷，这是已知能增强力量提升和总体表现的技术。

在划船和骑车中保持高强度的节奏，托米-奥尔还强调了在有氧训练中控制呼吸的重要性。这种有意识的方法旨在提高她的基础节奏和耐力水平，为即将到来的赛季做准备。

随着托米-奥尔为2024年CrossFit游戏做准备，她的严格训练过程证明了她的决心和承诺，力争重新夺回“全球最适合女性”的称号。在即将到来的CrossFit公开赛上，托米-奥尔准备在比赛场上展现她的力量、技巧和坚定的决心。