所有个人半决赛活动现已直播！🔥 你最喜欢哪一个？支持你最喜欢的半决赛运动员，帮助他们争取在跨Fit游戏中的名额。
以下是重要日期：
第1周 → 5月17日-19日🌏 亚洲半决赛由Fareastthrowdown主办🌍 欧洲半决赛由Frenchthrowdown主办
第2周 → 5月24日-26日🌏 大洋洲半决赛由Torianpro主办🌎 北美西部半决赛由Thewestcoastclassic主办
第3周 → 5月31日-6月2日🌎 南美半决赛由Cfcopasur主办🌎 北美东部半决赛由Syndicatecrown主办🌍 非洲半决赛由Renegadegames主办
个人半决赛训练
赛事1
5轮计时：
– 800米跑
– 10次清洁与挺举
时间上限：30分钟
女子：125磅
男子：185磅
赛事2
5轮计时：
– 100次双摇绳跳
– 20次脚尖触杆
– 10次前蹲
时间上限：18分钟
女子：155磅
男子：225磅
赛事3
7轮计时：
– 10卡路里回声自行车
– 1次无腿绳索攀爬
– 10次箱子跳跃
– 1次无腿绳索攀爬
时间上限：16分钟
女子：24英寸箱，15英尺绳
男子：30英寸箱，15英尺绳
赛事4
计时：
– 400米划船
– 96英尺倒立行走
– 600米划船
– 120英尺倒立行走
– 800米划船
– 72英尺倒立行走
时间上限：13分钟
赛事5
（2016地区赛第1场重做）
计时：
– 10次深蹲抓举在2:00之前
– 8次深蹲抓举在4:00之前
– 6次深蹲抓举在6:00之前
– 4次深蹲抓举在8:00之前
– 2次深蹲抓举在11:00之前
时间上限：11分钟
女子：135, 145, 155, 165, 175磅
男子：185, 205, 225, 245, 265磅
赛事6
计时：
– 30/22卡路里回声自行车
– 15次肌肉上翻
– 72英尺哑铃行走弓步
时间上限：6分钟
女子：两个70磅哑铃
男子：两个100磅哑铃
