激动人心的消息:揭晓跨Fit游戏预选赛的个人半决赛训练

Exciting News: Unveiling the Individual Semifinal Workouts for CrossFit Games Qualifiers Profile Picture

所有个人半决赛活动现已直播!🔥 你最喜欢哪一个?支持你最喜欢的半决赛运动员,帮助他们争取在跨Fit游戏中的名额。

以下是重要日期:
第1周 → 5月17日-19日🌏 亚洲半决赛由Fareastthrowdown主办🌍 欧洲半决赛由Frenchthrowdown主办
第2周 → 5月24日-26日🌏 大洋洲半决赛由Torianpro主办🌎 北美西部半决赛由Thewestcoastclassic主办
第3周 → 5月31日-6月2日🌎 南美半决赛由Cfcopasur主办🌎 北美东部半决赛由Syndicatecrown主办🌍 非洲半决赛由Renegadegames主办

个人半决赛训练

赛事1

5轮计时:
– 800米跑
– 10次清洁与挺举
时间上限:30分钟
女子:125磅
男子:185磅

赛事2

5轮计时:
– 100次双摇绳跳
– 20次脚尖触杆
– 10次前蹲
时间上限:18分钟
女子:155磅
男子:225磅

赛事3

7轮计时:
– 10卡路里回声自行车
– 1次无腿绳索攀爬
– 10次箱子跳跃
– 1次无腿绳索攀爬
时间上限:16分钟
女子:24英寸箱,15英尺绳
男子:30英寸箱,15英尺绳

赛事4

计时:
– 400米划船
– 96英尺倒立行走
– 600米划船
– 120英尺倒立行走
– 800米划船
– 72英尺倒立行走
时间上限:13分钟

赛事5

(2016地区赛第1场重做)
计时:
– 10次深蹲抓举在2:00之前
– 8次深蹲抓举在4:00之前
– 6次深蹲抓举在6:00之前
– 4次深蹲抓举在8:00之前
– 2次深蹲抓举在11:00之前
时间上限:11分钟
女子:135, 145, 155, 165, 175磅
男子:185, 205, 225, 245, 265磅

赛事6

计时:
– 30/22卡路里回声自行车
– 15次肌肉上翻
– 72英尺哑铃行走弓步
时间上限:6分钟
女子:两个70磅哑铃
男子:两个100磅哑铃