“宣布2025年CrossFit个人会员预选赛：训练细节和比赛日程”

预选赛的关键日期

2025年备受期待的个人会员预选赛的训练内容已正式公布。参赛者将于5月1日星期四东部时间下午3:00开始预选赛，为CrossFit比赛的激动人心的前奏打响。

运动员将在周日晚之前完成训练并提交他们的分数，同时提供任何所需的视频文档。

通往CrossFit比赛的道路

今年，竞争异常激烈，全球前11名男运动员和前11名女运动员将获得荣誉邀请，参加2025年CrossFit比赛。除了确保在比赛中有一个位置，这些精英参赛者还将有机会争夺奖金。

训练细节

训练1

在15分钟内尽可能多的轮数和重复次数：

• 3个肌肉拉起
• 3个深蹲
• 30英尺倒立行走（15英尺往返）

注意： 每一轮在肌肉拉起和深蹲中加3个重复次数。

重量： 3C2 275磅（125公斤）， 3C0 185磅（83公斤）

训练2

20-18-16-14-12-10-8-6-4-2 次数计时：

• 哑铃过头走动弓步
• GHD仰卧起坐

重量： 3C2 70磅（32.5公斤）哑铃， 3C0 50磅（22.5公斤）哑铃。

时间限制： 20分钟

训练3

重型伊莎贝尔

计时：

• 30个抓举

重量： 3C2 225磅（102公斤）， 3C0 155磅（70公斤）。

时间限制： 10分钟

训练4

每2分钟完成5轮总重复次数：

• 10个50英尺的接力跑（25英尺往返）
• 10个清举
• 在剩余时间内尽可能多的侧边俯卧撑越过杠铃

注意： 每轮之间休息1分钟。

重量： 3C2 135磅（61公斤）， 3C0 85磅（38公斤）

训练5

在30分钟内尽可能多的轮数和重复次数：

• 1000米划船
• 30个脚趾触杆
• 6次15英尺的绳索攀爬