备受期待的跨Fit大师赛与青少年半决赛已经开始，竞争者们接到了具有挑战性的训练。来自不同年龄组的运动员将在五天内努力完成四项高强度训练。
训练详情
前两项训练的提交截止时间为东部时间5月11日星期六晚上8点，而剩余的两项训练的截止时间为东部时间5月13日星期一晚上8点。以下是四项训练的详细信息：
训练 1
计时：
– 50卡路里划船
– 9次抓举，女性重量：115磅、135磅、155磅，男性重量：165磅、195磅、225磅
时间限制：20分钟
训练 2
在20分钟内尽可能多的轮数和重复：
– 50次双下蹲
– 10次胸部拉杆引体向上
– 10次箱跳
– 10个严格的倒立推起
训练 3
计时：
– 3-6-9-12次前蹲和肌肉提升
时间限制：15分钟
训练 4
计时：
– 30次清洁
– 30次脚趾触杆
– 30次推举
时间限制：10分钟
技巧与窍门
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