出人意料的是，今年的CrossFit在线选拔赛完全省略了深蹲动作，这一决定让运动员和粉丝对其在本项运动中的影响进行了反思。传统上，WFP选拔赛和年龄组半决赛围绕基本的CrossFit动作展开，但深蹲的缺失引发了质疑，并引发了关于编程方向的讨论。
编程失误还是战略转变？
本可被视为失误的决定却引发了关于CrossFit未来编程的辩论。杠铃深蹲、墙球和推举在大多数CrossFit比赛中都是必不可少的，但本次缺失让一些人质疑这是过度修正，还是为了适应在线比赛物流而进行的必要演变。
一些运动员欢迎摆脱沉重的以深蹲为中心的训练。“我并不生气——我的膝盖也没有生气，”一位在播客讨论中表达满意的运动员说道。另一方面，批评的声音也随之而起，有人担心这一基本动作在评估健身标准时不应被忽视。
决策背后的洞察
WFP背后的程序员Will B.阐明了这一选择背后的理由。他解释说，标准化深蹲清的评判复杂性在很大程度上导致了它们的去除。具体来说，最初的训练结构包括深蹲清，但对视频评判准确性的担忧使得这一决定被推翻。
“进入清的墙走原本是深蹲清，”Will指出。“但我为了评判标准和确保视频的准确性而去除了这一点。”他强调，目标是在整个训练中保持公平，因为动力清提供的视觉标准比深蹲清更加清晰。
弓步算是替代品吗？
在缺失深蹲的情况下，选拔赛包括了重型哑铃弓步，这让运动员们质疑这些动作是否可以作为有效的替代品。“我仍然觉得我进行了深蹲，”一位参赛者分享道，承认他们的腿感受到了类似的疲劳。然而，缺乏传统的深蹲技巧使许多人认为弓步是不足够的替代，进一步强调深蹲在这两场选拔赛中缺失的成分。
编程身份和新方法
CrossFit的格局正在发生变化，独立比赛如WFP的影响力日益增强。随着不同组织者之间多样的编程理念的出现，以前对健身标准测试的统一方法现在变得更加碎片化。Training Think Tank的教练指出，Will对耐力和阈值测试的偏好可能影响了传统深蹲动作的移除。
年龄组在线选拔赛：增加杠铃的关注度
虽然开放赛大力关注身体重量动作，但年龄组在线半决赛显著调整了方向。运动员们面对三项要求极高的杠铃训练，包括：
- 划船 + 肩上推举
- 重型伊莎贝尔
- 杠铃肌肉提升 + 清梯
这一向重型举重的转变再次引发了对缺失深蹲动作的进一步质疑，一些运动员感觉在开放赛中重复已见到的元素可能没有增加价值。“为什么不引入环式肌肉提升或以深蹲为基础的动作？”一位运动员质疑道。
分级改进与公平性
值得一提的是，年龄组编程在各个组别间展示了分级逻辑的改进，满足了对调整的长期呼声。例如，大师运动员的杠铃负重降低，同时为杠铃肌肉提升提供了适应选项。这一进展获得了好评，因为它让运动员能够体现他们的技能，无论他们的健身水平如何。
计分与比赛的未来
运动员讨论的另一个迫切话题是，早期阶段（如开放赛）的得分是否应该带入后续的选拔赛。虽然一些人认为这有助于促进全面的健身评估，但另一些人则认为这可能对将开放赛视为一种形式的精英竞争者不公。
随着CrossFit赛季越来越细分并受到独特编程理念的影响，诸如Crash Crucible等赛事为运动员提供了一个与社区精神重新连接的机会，这种精神在在线格式中有时会显得迷失。虽然这些比赛不计入资格赛，但它们提醒大家这种运动所体现的刺激与团结。
尽管在未来的现场比赛中深蹲很可能会重新回归，但它们在关键选拔赛中的缺失对健身编程的讨论留下了深刻的印记。随着社区继续应对这些变化，持续的对话对这项运动的发展至关重要。
