什么是Crossfit WOD?

基准WODs不仅仅是一般的训练,它们是运动员衡量自己进步的标准。与日常变化的WODs不同,基准WODs定期重访,提供了一个清晰、可量化的平台来比较绩效指标。它们集合了力量、耐力和技能任务的混合,体现了CrossFit对健身的整体方法。这些WODs被归类为各种系列,每个系列都有独特的风格和挑战。

“Girls”和“New Girls”

“Girls”系列作为最初的基准WODs集,拥有CrossFit社区的特殊地位。像“Fran”,“Annie”和“Cindy”等引人注目的名字,每个训练都在不同的健身领域测试运动员的能力。无论是具有冲击性挑战的“Fran”与推举和引体向上,还是具有耐力测试的“Cindy”,涉及引体向上、俯卧撑和深蹲的三重组合,Girls是任何运动员健身水平的试金石。

随着CrossFit的发展,基准WODs的名单也在发生变化。“New Girls”出现了,提供了新的挑战,为基准训练增加了新的维度。它们延续了测试运动员在各种健身领域的传统,推动着可能性的界限。

“Heroes”

CrossFit的“Heroes”系列是对军事、执法和消防背景中牺牲的英雄的衷心致敬。像“Murph”和“DT”这样以这些勇敢灵魂命名的训练是对力量、耐力和心理毅力的严峻考验。它们体现了这些英雄所代表的荣誉、牺牲和韧性精神,通过身体锻炼提供了一种深刻的联系和致敬感。

开放式训练

开放式训练是CrossFit社区中另一个关键的基准训练集。它们是年度CrossFit公开赛的一部分,全球运动员每周发布一系列训练。每个训练都推动运动员达到极限,测试他们在广泛的练习和技能范围内的能力。开放式训练不仅是一项比赛,也是一个团体活动,将全球CrossFit运动员团结在一起,使其成为基准WODs集合中极其重要的一部分。

基准WODs的重要性

CrossFit的基准WODs就像一面镜子,反映出运动员在CrossFit竞技场上的旅程。它们提供了一个标准化平台,以便随时间测量和比较进步。团体方面也促进了运动员之间的友好竞争和团队精神,推动了不断提高的动力。

基准WODs的定期重复使运动员能够认真跟踪自己的进步。见证自己的时间提高或重量增加是一种令人满足的体验,这是对训练中投入的辛勤工作和奉献的证明。
总之,benchmark WODs是CrossFit的核心,体现了推动极限、庆祝进步和尊重社区遗产的精神。无论是挑战Girl、Hero、New Girl WOD还是Open Workout,运动员参与了一项卓越的传统,推动全球CrossFit社区前进。通过汗水、决心和团队精神,基准WODs继续开辟健身探索之路,挑战运动员一次又一次地起身迎接挑战。