Visão geral do treino: Open 23.3 O treino “Open 23.3” é um AMRAP de 6 minutos (quantas rodadas forem possíveis) composto por 5 wall walks, 50 double-unders e 15 snatches com um peso especificado. Se completado antes do tempo limite, os atletas podem adicionar 3 minutos ao tempo limite e completar 20 strict handstand push-ups. […]
Visão Geral do Treino: Open 23.2A & 23.2B O treino “Open 23.2A & 23.2B” é uma combinação de duas partes. A primeira parte, 23.2A, é um AMRAP de 15 minutos (quantas rodadas forem possíveis) consistindo de 5 burpee pull-ups e 10 shuttle runs, com 5 burpee pull-ups adicionais após cada rodada. A segunda parte, 23.2B,
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Visão geral do treino: Open 23.1 O treino “Open 23.1” é um desafiador treino de CrossFit que fez parte do CrossFit Open. O CrossFit Open é uma competição online mundial que serve como a primeira etapa da temporada dos Jogos CrossFit. O treino consiste em um AMRAP de 14 minutos (quantas rodadas forem possíveis) e
Visão Geral do Treino: Open 22.3 O treino “Open 22.3” é um desafiador treino de CrossFit que fez parte do CrossFit Open. Ele envolve uma combinação de pull-ups, double-unders e thrusters, projetados para testar a força, resistência e habilidade de um atleta. O treino leva o nome do CrossFit Open, um evento anual que permite
Open 22.2: Visão geral do treino O treino “Open 22.2” é um desafio baseado em tempo com um limite de 10 minutos. Envolve a realização de uma sequência de levantamento terra e burpees com a barra, em forma de pirâmide ascendente e descendente. O treino não é nomeado após um indivíduo específico e faz parte
Open 22.1: Visão Geral do Treino O treino “Open 22.1” é um clássico treino do CrossFit Open que consiste em um AMRAP de 15 minutos (quantas rodadas forem possíveis). Ele inclui 3 wall walks, 12 dumbbell snatches (50/35 lb ou 22,7/15,9 kg) e 15 box jump overs (24/20 pol). Este treino não é apenas um
Open 21.3: Visão Geral do Treino O treino “Open 21.3” é um desafiador treino de CrossFit que fez parte do CrossFit Open. Ele envolve uma série de movimentos realizados por tempo, com períodos de descanso embutidos. O treino consiste em três rounds, cada um incluindo 15 agachamentos frontais, 30 repetições de um movimento específico de
Visão geral do treino O treino “Open 21.2” é um desafiante treino de CrossFit que fez parte do CrossFit Open. Ele envolve uma combinação de hang squat snatches e burpee broad jumps, com um limite de tempo de 20 minutos. O treino é projetado para testar força, agilidade e resistência cardiovascular. Os hang squat snatches
Visão Geral do Treino: Treino Aberto 21.1 O treino “Treino Aberto 21.1” é um clássico treino do CrossFit Open que foi destaque nos Jogos de CrossFit de 2021. É um treino de alta intensidade que desafia os atletas com uma combinação de movimentos ginásticos e double-unders. O treino é cronometrado e tem um limite de
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Visão geral do treino Open 20.5 O treino “Open 20.5” é um desafiante treino de CrossFit que fez parte do CrossFit Open. Ele envolve os seguintes movimentos: 40 muscle-ups, um remo de 80 calorias e 120 arremessos de wall-ball. O treino é projetado para ser completado no menor tempo possível, com os movimentos podendo ser
