Os tão aguardados Semifinais de CrossFit Masters e Teenagers começaram com a divulgação dos desafiadores treinos para os competidores. Atletas de várias faixas etárias serão colocados à prova enquanto se esforçam para completar quatro treinos intensos ao longo de cinco dias.
Detalhes do Treino
Os dois primeiros treinos devem ser submetidos até às 20:00, horário do leste dos EUA, no sábado, 11 de maio, enquanto os dois treinos restantes devem ser entregues até às 20:00, horário do leste dos EUA, na segunda-feira, 13 de maio. Aqui está uma visão detalhada dos quatro treinos:
Treino 1
Para tempo:
– 50 calorias de remo
– 9 snatches, pesos: 115 lb, 135 lb, 155 lb para o feminino e 165 lb, 195 lb, 225 lb para o masculino
Limite de tempo: 20 minutos
Treino 2
Quantas rodadas e repetições forem possíveis em 20 minutos de:
– 50 double-unders
– 10 pull-ups de peito na barra
– 10 saltos na caixa
– 10 push-ups de mãos em pé rigorosos
Treino 3
Para tempo:
– 3-6-9-12 repetições de agachamentos frontais e muscle-ups
Limite de tempo: 15 minutos
Treino 4
Para tempo:
– 30 cleans
– 30 toes-to-bars
– 30 thrusters
Limite de tempo: 10 minutos
Dicas e Truques
Aguarde por vídeos adicionais de dicas e truques que o ajudarão a navegar pelos treinos do Semifinal com sucesso. Prepare-se para os desafios à frente e ultrapasse seus limites!
