Treinos do Semifinal de CrossFit Masters e Teenagers Revelados: Descrição, Dicas e Fichas de Pontuação

CrossFit Masters and Teenage Semifinal Workouts Unveiled: Description, Tips & Scorecards Profile Picture

Os tão aguardados Semifinais de CrossFit Masters e Teenagers começaram com a divulgação dos desafiadores treinos para os competidores. Atletas de várias faixas etárias serão colocados à prova enquanto se esforçam para completar quatro treinos intensos ao longo de cinco dias.

Detalhes do Treino

Os dois primeiros treinos devem ser submetidos até às 20:00, horário do leste dos EUA, no sábado, 11 de maio, enquanto os dois treinos restantes devem ser entregues até às 20:00, horário do leste dos EUA, na segunda-feira, 13 de maio. Aqui está uma visão detalhada dos quatro treinos:

Treino 1

Para tempo:
– 50 calorias de remo
– 9 snatches, pesos: 115 lb, 135 lb, 155 lb para o feminino e 165 lb, 195 lb, 225 lb para o masculino

Limite de tempo: 20 minutos

Treino 2

Quantas rodadas e repetições forem possíveis em 20 minutos de:
– 50 double-unders
– 10 pull-ups de peito na barra
– 10 saltos na caixa
– 10 push-ups de mãos em pé rigorosos

Treino 3

Para tempo:
– 3-6-9-12 repetições de agachamentos frontais e muscle-ups

Limite de tempo: 15 minutos

Treino 4

Para tempo:
– 30 cleans
– 30 toes-to-bars
– 30 thrusters

Limite de tempo: 10 minutos

Dicas e Truques

Aguarde por vídeos adicionais de dicas e truques que o ajudarão a navegar pelos treinos do Semifinal com sucesso. Prepare-se para os desafios à frente e ultrapasse seus limites!