Todos os eventos individuais de semifinais estão ao vivo! 🔥 Qual é o seu favorito? Apoie seus atletas favoritos das semifinais enquanto competem para garantir seu lugar nos Jogos CrossFit.
Aqui estão as datas principais para ficar de olho:
Semana 1 → 17-19 de Maio🌏 Semifinal da Ásia pelo Fareastthrowdown🌍 Semifinal da Europa pelo Frenchthrowdown
Semana 2 → 24-26 de Maio🌏 Semifinal da Oceania pelo Torianpro🌎 Semifinal da América do Norte Oeste pelo Thewestcoastclassic
Semana 3 → 31 de Maio-2 de Junho🌎 Semifinal da América do Sul pelo Cfcopasur🌎 Semifinal da América do Norte Leste pelo Syndicatecrown🌍 Semifinal da África pelo Renegadegames
Treinos Individuais de Semifinal
EVENTO 1
5 rodadas por tempo:
– corrida de 800 metros
– 10 limpos e jerk
Limite de Tempo: 30 minutos
Mulheres: 125 lb
Homens: 185 lb
EVENTO 2
5 rodadas por tempo:
– 100 double-unders
– 20 toes-to-bars
– 10 agachamentos frontais
Limite de Tempo: 18 minutos
Mulheres: 155 lb
Homens: 225 lb
EVENTO 3
7 rodadas por tempo:
– 10 calorias na bicicleta Echo
– 1 subida de corda sem pés
– 10 saltos sobre a caixa
– 1 subida de corda sem pés
Limite de Tempo: 16 minutos
Mulheres: caixa de 24 polegadas, corda de 15 pés
Homens: caixa de 30 polegadas, corda de 15 pés
EVENTO 4
Por tempo:
– remo de 400 metros
– caminhada de mão de 96 pés
– remo de 600 metros
– caminhada de mão de 120 pés
– remo de 800 metros
– caminhada de mão de 72 pés
Limite de Tempo: 13 minutos
EVENTO 5
(repetição do Evento 1 dos Regionais de 2016)
Por tempo:
– 10 snatches em agachamento até 2:00
– 8 snatches em agachamento até 4:00
– 6 snatches em agachamento até 6:00
– 4 snatches em agachamento até 8:00
– 2 snatches em agachamento até 11:00
Limite de Tempo: 11 minutos
Mulheres: 135, 145, 155, 165, 175 lb
Homens: 185, 205, 225, 245, 265 lb
EVENTO 6
Por tempo:
– 30/22 calorias na bicicleta Echo
– 15 muscle-ups
– lunges com halteres de 72 pés
Limite de Tempo: 6 minutos
Mulheres: Dois halteres de 70 lb
Homens: Dois halteres de 100 lb
