Fechando a Lacuna: Identificando Diferenças de Performance entre Atletas de CrossFit Elite e Médios no Open
Quando se trata do CrossFit Open, a competição é acirrada, e atletas de todo o mundo ultrapassam seus limites para garantir um lugar entre os melhores. No entanto, existem lacunas notáveis de performance entre atletas de CrossFit elite e médios que podem iluminar áreas para melhorar.
Uma descoberta intrigante do Open de 2023 é que entre os 50 melhores homens e mulheres na tabela de classificação mundial, um número significativo deles teve sua pior performance no mesmo treino: 23.2B. Este treino específico, que desafiou os atletas a encontrar um Thruster de 1-rep-max dentro de cinco minutos, revelou uma tendência interessante.
Identificando Lacunas de Performance
Entre os 50 melhores homens no CrossFit Open de 2023, 52% deles tiveram sua pior performance no treino 23.2B. Da mesma forma, 44% das 50 melhores mulheres tiveram sua pior performance no mesmo treino. Isso indica que, embora esses atletas se destaquem em áreas como habilidades de ginástica e condicionamento, sua fraqueza reside na força de 1-rep-max.
É importante notar que isso não implica que esses atletas sejam fracos no geral. Na verdade, eles mostram habilidades impressionantes, com suas forças superando em muito a maioria do campo do Open. Por exemplo, o vencedor do Open e dos Games de 2023, Jeffrey Adler, alcançou um impressionante Thruster máximo de 312 libras, classificando-se em quinto entre todos os homens no top 50. No entanto, ele ainda ficou na 59ª posição mundial nesse treino específico, tornando-se sua pior performance do ano.
Do lado feminino, a disparidade é ainda mais evidente. Mallory O’Brien, a vencedora geral do Open no ano anterior, obteve resultados excepcionais em três de quatro treinos, classificando-se entre as cinco melhores do mundo. No entanto, sua pior pontuação por muito veio do treino 23.2B, onde ficou na 107ª posição global.
O Caminho a Seguir
Essas descobertas sugerem que, para competir com os melhores do mundo, atletas médios de CrossFit precisam abordar as lacunas de performance. Embora a força seja crucial, ela não precisa estar no pico absoluto. Em vez disso, os atletas devem buscar alcançar um nível de força que seja competitivo, enquanto priorizam melhorias nas habilidades de ginástica e resistência, que parecem fazer a maior diferença na performance geral.
Fechar a lacuna entre atletas de CrossFit elite e médios requer uma abordagem estratégica. Envolve manter ou gradualmente aumentar a força enquanto se dedica esforços intensivos para aprimorar a proficiência em ginástica e resistência. Ao focar nessas áreas, os atletas podem reduzir a divisão de performance e se elevar a novos níveis de sucesso.
Em resumo, as diferenças entre atletas de CrossFit elite e médios no Open são mais pronunciadas nas áreas de habilidades de ginástica e condicionamento. Ao reconhecer essas lacunas de performance e trabalhar estrategicamente para fechá-las, os atletas podem alcançar um progresso notável em seu caminho para se tornarem competidores de alto nível no mundo do CrossFit.
