Alle Individuele Halve-Finale evenementen zijn live! 🔥 Wat is jouw favoriet? Steun je favoriete Halve-Finale atleten terwijl zij strijden om hun plek bij de CrossFit Games veilig te stellen.
Hier zijn de belangrijkste data om op te letten:
Week 1 → 17-19 mei🌏 Azië Halve Finale door Fareastthrowdown🌍 Europa Halve Finale door Frenchthrowdown
Week 2 → 24-26 mei🌏 Oceanië Halve Finale door Torianpro🌎 Noord-Amerika West Halve Finale door Thewestcoastclassic
Week 3 → 31 mei – 2 juni🌎 Zuid-Amerika Halve Finale door Cfcopasur🌎 Noord-Amerika Oost Halve Finale door Syndicatecrown🌍 Afrika Halve Finale door Renegadegames
Individuele Halve-Finale Workouts
EVENT 1
5 rondes voor tijd:
– 800-meter run
– 10 clean and jerks
Tijdslimiet: 30 minuten
Vrouwen: 125 lb
Mannen: 185 lb
EVENT 2
5 rondes voor tijd:
– 100 double-unders
– 20 toes-to-bars
– 10 front squats
Tijdslimiet: 18 minuten
Vrouwen: 155 lb
Mannen: 225 lb
EVENT 3
7 rondes voor tijd:
– 10-calorie Echo bike
– 1 legless rope climb
– 10 box jump-overs
– 1 legless rope climb
Tijdslimiet: 16 minuten
Vrouwen: 24-inch box, 15-foot rope
Mannen: 30-inch box, 15-foot rope
EVENT 4
Voor tijd:
– 400-meter row
– 96-foot handstand walk
– 600-meter row
– 120-foot handstand walk
– 800-meter row
– 72-foot handstand walk
Tijdslimiet: 13 minuten
EVENT 5
(2016 Regionals Event 1 herhaling)
Voor tijd:
– 10 squat snatches voor 2:00
– 8 squat snatches voor 4:00
– 6 squat snatches voor 6:00
– 4 squat snatches voor 8:00
– 2 squat snatches voor 11:00
Tijdslimiet: 11 minuten
Vrouwen: 135, 145, 155, 165, 175 lb
Mannen: 185, 205, 225, 245, 265 lb
EVENT 6
Voor tijd:
– 30/22-calorie Echo bike
– 15 muscle-ups
– 72-foot dumbbell walking lunge
Tijdslimiet: 6 minuten
Vrouwen: Twee 70-lb dumbbells
Mannen: Twee 100-lb dumbbells
