De Kloof Sluiten: Prestaties Verschillen Tussen Elite en Gemiddelde CrossFit Atleten in de Open
Wanneer het gaat om de CrossFit Open, is de concurrentie hevig, en atleten van over de hele wereld duwen hun grenzen om een plek tussen de beste prestaties te veroveren. Er zijn echter merkbare kloften in prestaties tussen elite en gemiddelde CrossFit atleten die licht kunnen werpen op gebieden voor verbetering.
Een intrigerende bevinding uit de Open van 2023 is dat onder de top 50 mannen en vrouwen op de wereldwijde ranglijst, een aanzienlijk aantal van hen hun slechtste prestatie had op dezelfde workout: 23.2B. Deze specifieke workout, die atleten uitdaagde om binnen vijf minuten een 1-rep-max Thruster te vinden, onthulde een interessante trend.
Identificeren van Prestatiekloften
Onder de top 50 mannen in de CrossFit Open van 2023 had 52% van hen hun slechtste prestatie in workout 23.2B. Evenzo had 44% van de top 50 vrouwen hun slechtste prestatie in dezelfde workout. Dit geeft aan dat terwijl deze atleten uitblinken in gebieden zoals gymnastiekvaardigheden en conditie, hun zwakte ligt in de 1-rep-max kracht.
Het is belangrijk op te merken dat dit niet impliceert dat deze atleten algemeen zwak zijn. Sterker nog, ze tonen indrukwekkende vaardigheden, waarbij hun sterkte ver boven die van de meeste deelnemers in de Open uitsteekt. Bijvoorbeeld, de winnaar van de Open en de Spelen 2023, Jeffrey Adler, behaald een opmerkelijke max thruster van 312 pond, waarmee hij vijfde eindigde onder alle mannen in de top 50. Toch eindigde hij in die specifieke workout als 59e wereldwijd, waarmee het zijn slechtste prestatie van het jaar was.
Aan de vrouwelijke kant is het verschil nog duidelijker. Mallory O’Brien, de overall winnaar van de Open in het voorgaande jaar, boekte uitstekende resultaten in drie van de vier workouts, en eindigde in de top vijf wereldwijd. Haar slechtste score kwam echter van workout 23.2B, waar ze wereldwijd 107e eindigde.
De Weg Vooruit
Deze bevindingen suggereren dat om te concurreren met de besten ter wereld, gemiddelde CrossFit atleten de prestatiekloften moeten aanpakken. Hoewel kracht cruciaal is, hoeft het niet op het absolute hoogste niveau te zijn. In plaats daarvan zouden atleten moeten streven naar een niveau van kracht dat competitief is, terwijl ze prioriteit geven aan verbeteringen in gymnastiekvaardigheden en uithoudingsvermogen, die de grootste impact lijken te hebben op de algehele prestaties.
Het sluiten van de kloof tussen elite en gemiddelde CrossFit atleten vereist een strategische aanpak. Het houdt in dat men kracht onderhoudt of geleidelijk opbouwt, terwijl men intensieve inspanningen levert om de gymnastische bekwaamheid en het uithoudingsvermogen te verbeteren. Door zich op deze gebieden te richten, kunnen atleten de prestatiedivide overbruggen en zichzelf naar nieuwe niveaus van succes tillen.
Samenvattend zijn de verschillen tussen elite en gemiddelde CrossFit atleten in de Open het meest uitgesproken in de gebieden van gymnastiekvaardigheden en conditie. Door deze prestatiekloften te herkennen en strategisch te werken aan het sluiten ervan, kunnen atleten opmerkelijke vooruitgang boeken op hun pad om topcompetitors te worden in de CrossFit wereld.
