푸르니에 운동 개요 푸르니에 운동은 2007년 아프가니스탄에서 전사한 솔저 닉라스 푸르니에 코프로랄의 이름을 따서 지은 크로스핏 운동입니다. 그는 영웅이었고, 그의 기억을 영원히 기리기 위해 이 운동을 하게 되었습니다. 이 운동은 크로스핏 대회에서는 자주 사용되지 않지만, 크로스핛 선수들 사이에서 인기 있는 운동입니다. 푸르니에 운동은 유산력과 체력 운동을 결합한 도전적인 운동입니다. 이 운동은 선수의 인내력, 힘, 그리고 […]
웨이드 운동 개요 웨이드 운동은 2005년 이라크에서 사망한 미 육군 1급 중위 다렌 M. 히달고에 대한 이름을 따서 지어졌습니다. 이 운동은 그를 기리기 위해 만들어졌으며 2008년 CrossFit 메인 사이트에 처음 등장했습니다. 이 운동은 전사들을 기리는 히어로 운동으로, 전사한 군인과 응급 구조 인력을 기리는 CrossFit 운동의 한 종류입니다. 웨이드 운동은 뛰기, 엄격한 풀업, 엄격한 핸드스탠드 푸시업의
Bert 워크아웃 개요 Bert 워크아웃은 2006년 이라크 전투에서 전사한 미 해병대 코포럴 알버트 겟팅스를 기리고 만든 운동입니다. 이 운동은 그의 이름을 딴 것으로 매년 추모의 날인 메모리얼 데이에 자주 수행됩니다. Bert는 전사를 기리는 히어로 운동으로, 전사를 기리는 특히 어려운 운동입니다. Bert 워크아웃은 웨이트리프팅과 바디웨이트 운동이 결합된 고강도 운동입니다. 이는 많은 인내력과 정신적 강인함을 요구하는 장기간
도크 운동 개요 도크 운동은 크로스핏 커뮤니티의 한 회원인 도크라는 사람을 기리고 만들어진 크로스핏 운동입니다. 이 운동은 도크의 크로스핏에 대한 애정을 표현한 것입니다. 도크 운동은 크로스핏 대회에서는 흔히 사용되지 않지만 도전적이고 효과적인 운동입니다. 이 운동은 선수의 힘, 인내력, 정신력을 시험하는 웨이트리프팅과 보디웨이트 운동의 조합으로 이뤄져 있습니다. 이 운동은 중간 수준의 난이도로 평가됩니다. 도크 운동: 운동
조지 운동 개요 조지 운동은 체조 선수이자 크로스핏 선수인 조지 브럼필드의 이름을 딴 크로스핏 운동입니다. 이 운동은 2014년 크로스핏 게임에서 처음 소개되었습니다. 이 운동은 다음과 같은 세 가지 라운드로 구성되어 있습니다: 29개의 케틀벨 스윙, 20개의 버피, 11개의 파워 클린. 케틀벨 스윙과 파워 클린의 권장 중량은 남성 24kg, 여성 16kg입니다. 이 운동은 중-고 난이도로 여겨지며 심혈관
오티스 운동 개요 오티스 운동은 2010년 이라크에서 사망한 미 해병대 코포럴 조슈아 “오티스” 웨어에게 헌정된 운동입니다. 이 운동은 그의 영예를 위해 만들어졌으며, 종종 메모리얼 데이에 수행됩니다. 이 운동은 바벨 동작과 러닝의 조합으로 구성되어 있으며, 매우 어려운 수준으로 알려져 있습니다. 이 운동은 크로스핏 게임, 준결승전/지역대회 또는 오픈 대회에서 사용된 적이 없습니다. 오티스 운동 설명 오티스 운동은
Tama 운동 소개 Tama는 2009년 아프가니스탄 전투에서 전사한 라이언 레인 일병을 기리고 만들어진 크로스핏 히어로 WOD(오브 더 데이)입니다. 이 운동은 그의 이름을 딴 것으로서 매모리얼 데이에 자주 수행됩니다. Tama는 2015년 크로스핏 게임에서 처음 소개되어 이후 크로스핏 커뮤니티의 필수적인 운동으로 자리매깁니다. 이 운동은 3마일 러닝, 50번의 백 스쿼트, 50번의 데드리프트, 그리고 3마일 러닝으로 이루어진 오랜 근육과
하바나 운동 개요 하바나는 2005년 이라크 자유 작전 중 사망한 미 해병대 대위 Rich Stafanovich의 이름을 따서 지어진 크로스핏 운동입니다. 이 운동은 그의 명예를 위해 창조되었으며 2008년에 처음으로 크로스핏 웹사이트에 등장했습니다. 하바나 운동은 2013년 크로스핏 게임을 비롯한 크로스핏 대회에서도 사용되었습니다. 이 운동은 다음과 같은 동작 다섯 세트로 구성되어 있습니다: 150m 스프린트 30개의 에어 스쿼트 10개의
T 운동 개요 T 운동은 운동의 움직임이 닮은 형태인 문자 T에 따라 명명된 크로스핏 운동입니다. T 운동은 전통적인 크로스핏 운동은 아니지만 크로스핏 체육관에서 자주 사용되는 인기 있는 운동입니다. T 운동은 특정 순서대로 수행되는 근육운동과 무게 들어 올리기 운동의 조합으로 구성되어 있습니다. 이 운동은 도전적이며 중급자부터 숙련된 선수들을 위한 운동입니다. T 운동: 운동 설명 100m 질주
‘The Lyon’ 크로스핏 운동 개요 ‘The Lyon’은 2011년 아프가니스탄에서 사망한 해군 특수부대원 Jason Lyon의 이름을 딴 크로스핏 운동입니다. 이 운동은 2013년에 처음으로 크로스핏 메인 사이트에 게시되었습니다. 이는 선수의 시간이 지남에 따른 진전을 측정하는 데 사용되는 벤치마크 운동입니다. ‘The Lyon’은 웨이트리프팅과 짐나스틱 운동이 결합된 고강도 운동입니다. 이 운동은 시간 내에 수행되며 가능한 빨리 완료하는 것이 목표입니다.
