매트 프레이저의 일일 영양 공개하기
비록 그는 경쟁에서 물러났지만, 5회 크로스핏 게임 챔피언인 매트 프레이저는 여전히 크로스핏 커뮤니티에서 영향력 있는 인물입니다. 그의 놀라운 경력의 팬들은 종종 그의 성공을 뒷받침한 일일 루틴과 영양에 대한 통찰력을 찾습니다. 실제로, 영양은 프레이저가 이 스포츠의 정점에 도달하는 데 중요한 역할을 했으며, 그의 엄격한 훈련 프로그램을 보완했습니다.
주방에서의 도움 손길
프레이저는 그의 영양 성공의 많은 부분을 그의 약혼자 샘미 모니즈에게 돌립니다. 그녀는 그의 일일 식습관에서 중요한 역할을 담당하고 있습니다. 인터뷰에서 그는 감사의 마음을 전했습니다: “지난 1년은 올바른 방향으로 큰 도약이었습니다. 모든 식사가 준비되어 저를 기다리고 있습니다. 더 이상 훈련을 마친 후 30분을 들여 식사를 준비할 필요가 없습니다. 저는 더 이상 장을 보러 가지 않습니다. 제 약혼자 샘미는 요리를 좋아하고, 많은 시간을 투자하며 항상 저를 위해 요리를 해줍니다.”
GOAT를 지탱하는 것은 무엇인가?
그렇다면 크로스핏 챔피언은 정확히 무엇을 먹을까요? 프레이저는 그를 최고의 상태로 유지하는 다양한 요리를 언급했습니다. 푸짐한 스테이크와 감자부터 맛있는 엔칠라다와 타코까지 그의 식사는 다양하고 만족스러우며, 영양과 식사의 즐거움을 모두 유지하려는 철학을 반영합니다.
균형 잡힌 식생활 접근법
그의 비범한 체력에도 불구하고, 프레이저는 영양에 대해 상쾌하게 간단한 접근을 취합니다. 그는 식단이 그의 인생을 지배하도록 두지 않고, 대신 더 균형 잡힌 라이프스타일을 수용합니다. “저는 제 식단을 더 극단적인 방향으로 가려 했지만, 저에게 맞지 않았습니다. 그것은 제 삶의 여러 부분에서 너무 많은 시간과 에너지를 빼앗고 있었습니다,”라고 그는 설명했습니다. “이제 집착하는 대신, 저는 그냥 잘 먹으려 합니다: 정크푸드 없음. 탄산음료 없음. 주로 고기, 채소, 과일입니다. 배고프면 먹고, 배가 고프지 않으면 먹지 않습니다. 그 이면에 과학이 그렇게 많지는 않습니다.”
건강한 식사를 위한 간단한 가이드라인
매트 프레이저의 간단한 식이 규칙은 많은 피트니스 애호가들에게 친근한 가이드가 됩니다: 가공되지 않은 전체 식품에 초점을 맞추고, 포장된 품목을 피하십시오. 이러한 접근법은 일상적인 운동선수들이 크로스핏에서 가장 위대한 사람 중 한 명을 모델로 삼아 자신의 식습관을 형성하는 것을 쉽게 만듭니다.
적당한 사치
가장 훈련된 운동선수들도 약간의 사치를 누리곤 하며, 프레이저도 다르지 않습니다. 그는 달콤한 것을 만족시키는 편안한 간식을 가지고 있습니다: “저는 집에 허쉬 초콜릿을 쌓아둡니다—그냥 순수한 밀크 초콜릿—그래서 만약 제가 간절히 원한다면 반 개를 먹을 수 있습니다.” 간식도 포함된 식단 철학으로, 프레이저가 피트니스와 즐거움 사이의 균형을 찾고자 하는 사람들과 계속 공감하는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
