많은 기대를 모은 마스터 및 청소년 크로스핏 준결승이 참가자들을 위한 도전적인 운동들이 공개되면서 시작되었습니다. 다양한 연령대의 운동선수들이 5일 동안 진행되는 4개의 강도 높은 운동을 완료하기 위해 시험을 받을 것입니다.
운동 세부사항
첫 두 가지 운동은 5월 11일 토요일 오후 8시(동부 표준시)까지 제출해야 하며, 나머지 두 가지 운동은 5월 13일 월요일 오후 8시(동부 표준시)까지 제출해야 합니다. 다음은 4개의 운동에 대한 세부 사항입니다:
운동 1
시간 내 완료하기:
– 50칼로리 로우
– 여성용: 115 lb, 135 lb, 155 lb의 스내치 9회; 남성용: 165 lb, 195 lb, 225 lb의 스내치 9회
시간 제한: 20분
운동 2
20분 동안 가능한 많은 라운드와 반복:
– 50 더블 언더
– 10 체스트-투-바 풀업
– 10 박스 점프
– 10 스트릭트 핸드스탠드 푸시업
운동 3
시간 내 완료하기:
– 프론트 스쿼트 및 머슬업 3-6-9-12 회
시간 제한: 15분
운동 4
시간 내 완료하기:
– 30 클린
– 30 토스-투-바
– 30 쓰러스터
시간 제한: 10분
팁 및 요령
준결승 운동을 성공적으로 진행하는 데 도움이 될 추가 팁과 요령 비디오를 위해 계속 지켜봐 주십시오. 도전에 대비하고 자신의 한계를 넘어서세요!
