올해 CrossFit 온라인 예선에서는 스쿼트 운동이 완전히 빠지는 놀라운 결정이 내려졌고, 이는 선수들과 팬들이 이 결정이 스포츠에 미치는 의미를 되돌아보게 만들었습니다. WFP 예선과 연령대 그룹 준결승이 전통적으로 기본 CrossFit 운동에 초점을 맞춰왔던 만큼, 스쿼트의 부재는 의문을 낳고 프로그래밍 방향에 대한 논의를 촉발했습니다.
프로그래밍 실수인가 전략적 전환인가?
실수로 여겨질 수도 있었던 결정이 오히려 CrossFit 프로그래밍의 미래에 대한 논쟁을 일으켰습니다. 대부분의 CrossFit 대회에서 중요하게 여겨지는 바벨 스쿼트, 월볼, 쓰러스터가 명백히 빠진 것은 일부에서 과도한 수정인지 아니면 온라인 대회 물류에 적응하기 위한 필수적인 진화인가 하는 질문을 불러일으켰습니다.
일부 선수들은 힘든 스쿼트 중심의 운동에서 벗어나는 것을 환영했습니다. “난 화가 나지 않아—내 무릎도 화나지 않아,”라고 팟캐스트 논의 중 자신의 만족감을 표한 한 선수가 말했습니다. 반면, 비판적인 목소리도 나와 기본적인 운동이 피트니스 기준을 평가할 때 무시되어서는 안 된다는 우려를 표했습니다.
결정의 통찰력
WFP의 프로그래머인 Will B.는 이 선택에 대한 이유를 명확히 설명했습니다. 그는 스쿼트 클린에 대한 심사의 표준화가 복잡함이 이들을 제거하는데 크게 기여했다고 밝혔습니다. 특히, 초기 운동 구조에 스쿼트 클린이 포함되어 있었으나, 비디오 심사의 정확성에 대한 우려로 그 결정이 철회되었다고 언급했습니다.
“클린에 포함된 월워크는 원래 스쿼트 클린이었다,”고 Will은 말했습니다. “하지만 심사 기준과 비디오의 정확성을 보장하기 위해 그것을 제거했다.” 그는 파워 클린이 스쿼트 클린보다 더 명확한 시각적 표준을 제공한다는 점에서, 운동 전반에 걸쳐 공정성을 유지하는 것이 목표였다고 강조했습니다.
런지가 대체로 인정될 수 있을까?
스쿼트 대신 자격 대회에서는 무거운 덤벨 런지를 포함하여 선수들이 이것들이 유효한 대체제가 될 수 있는지 의문을 제기했습니다. “난 여전히 스쿼트를 한 느낌을 받았다,”며 한 경쟁자가 말하며 그들의 다리가 비슷한 피로를 느꼈다고 인정했습니다. 그러나 전통적인 스쿼트 신체 역학의 부재로 인해 많은 이들은 런지를 충분한 대체제로 보지 않았으며, 스쿼트가 자격 대회에서도 빠진 요소라는 점을 재확인했습니다.
프로그래밍 정체성과 새로운 접근 방식
CrossFit 분야는 독립적인 대회인 WFP와 같은 경쟁에서 점점 더 많은 영향을 받고 있으며 변화를 겪고 있습니다. 다양한 프로그래밍 철학이 서로 다른 주최자들 사이에서 떠오르면서, 한 때 통합된 피트니스 기준 시험 접근 방식은 이제 더욱 분열되고 있습니다. Training Think Tank의 코치는 Will의 지구력 및 한계 기반 테스트 선호가 전통적인 스쿼트 움직임 제거에 영향을 미쳤을 수 있다고 지적했습니다.
연령대 그룹 온라인 예선: 바벨에 대한 집중 증가
오픈이 체중 운동에 집중했지만, 연령대 그룹 온라인 준결승은 크게 방향을 전환했습니다. 선수들은 세 가지 힘든 바벨 운동에 직면했습니다:
- 로우 + 숄더-투-오버헤드
- 헤비 이자벨
- 바 마슬업 + 클린 사다리
더 무거운 리프팅으로의 전환은 스쿼트 운동의 부재에 대해 추가적인 질문을 불러일으켰으며, 일부 선수들은 오픈에서 이미 본 요소를 반복하는 것이 가치를 더하지 않을 것이라고 느꼈습니다. “왜 링 마슬업이나 스쿼트 기반 운동을 도입하지 않았나요?”라고 한 선수가 질문했습니다.
스케일링 개선 및 공정성
긍정적인 점으로, 연령대 그룹 프로그래밍은 부문 간 스케일링 논리의 개선을 보여주었으며, 오랜 기간 유지되어 온 조정 요청을 충족했습니다. 예를 들어, 마스터스 선수들은 바벨 중량을 낮추고 바 마슬업에 대한 적응 옵션을 보았습니다. 이러한 발전은 선수들이 피트니스 수준과 관계없이 기술을 보여줄 수 있게 해주었기에 찬사를 받았습니다.
점수 산정 및 대회의 미래
선수들 사이에서 또 다른 긴급한 논의 주제는 오픈과 같은 초기 단계의 점수가 이후의 자격 대회로 이어져야 하는지에 대한 것입니다. 일부는 이것이 잘-rounded 피트니스 평가를 촉진한다고 주장하는 반면, 다른 이들은 이를 오픈을 단순한 형식으로 여기는 엘리트 선수들에게 불공정한 처벌을 가할 수 있다고 믿습니다.
CrossFit 시즌이 점점 더 분절되고 각기 다른 프로그래밍 철학의 영향을 받으면서, Crash Crucible와 같은 이벤트는 선수들에게 온라인 형식에서 때때로 잃어버린 커뮤니티 정신을 되찾을 기회를 제공합니다. 이러한 대회는 자격에 포함되지 않지만, 스포츠의 전율과 유대감을 상기시켜 주는 역할을 합니다.
스쿼트가 향후 대면 이벤트에서 다시 돌아올 가능성이 매우 큰 가운데, 중요한 자격 대회에서의 부재는 피트니스 프로그래밍에 대한 논의에 흔적을 남겼습니다. 커뮤니티가 이러한 변화에 지속적으로 적응하면서, ongoing 대화는 스포츠의 발전에 필수적입니다.
