다섯 번의 크로스핏 게임 챔피언인 매트 프레이저는 경쟁에서 은퇴했지만, 그의 유산과 스포츠에 미친 영향은 전 세계의 운동선수들에게 계속해서 영감을 주고 있습니다. 프레이저의 성공의 한 측면은 그의 잘 짜여진 영양 계획에 대한 헌신입니다.
### 챔피언의 연료
경력 전반에 걸쳐 매트 프레이저는 그의 성공을 돕기 위해 세심하게 식사를 준비해 준 그의 약혼녀 샘미 모니즈에게 많은 공을 돌렸습니다. 프레이저는 모든 식사가 준비되어 있어 운동에 집중할 수 있었던 편리함을 강조했습니다. 모니즈의 요리는 스테이크와 감자 같은 푸짐한 기본 음식에서부터 엔칠라다와 타코 같은 풍미 가득한 요리까지 다양하며, 프레이저에게 다양한 균형 잡힌 식단을 제공했습니다.
### 균형 잡힌 영양 접근법
크로스핏 전설의 지위를 얻었음에도 불구하고 프레이저는 식단에 대해 유연한 접근을 유지했으며, 가공식품과 정크푸드보다 실제 영양이 있는 음식을 강조했습니다. 그의 간단한 가이드라인은 엄격한 다이어트 규정을 따르지 않고, 고기, 야채, 과일 등 다양한 전체 식품을 섭취하는 것에 중점을 두었습니다. 프레이저의 철학은 단단한 영양 규칙을 따르기보다는 몸의 배고픔 신호를 듣고 그에 따라 에너지를 공급하는 것이었습니다.
### 적당함에서의 즐거움
매트 프레이저와 같은 엘리트 운동선수도 가끔씩은 간식을 즐기며, 프레이저는 때때로 허쉬 초콜릿을 간편하게 즐기기 위해 비축해 놓고 있다고 인정했습니다. 이러한 균형 잡힌 영양 접근법은 음식의 즐거움과 동시에 성능과 전반적인 건강을 우선시하는 것의 중요성을 프레이저가 이해하고 있음을 반영합니다.
### 마지막 생각
매트 프레이저의 일일 영양에 대한 통찰은 다섯 번의 크로스핏 챔피언의 습관과 사고 방식을 엿볼 수 있게 해줍니다. 실제 음식을 우선시하고 균형을 유지하며 가끔씩은 돌보는 것을 허용함으로써 프레이저는 고성능 운동선수를 위한 지속 가능한 에너지 공급 방식을 보여줍니다. 팬들이 그의 스포츠에 대한 기여를 계속해서 기념함에 따라, 그의 유산은 크로스핏 세계의 성공을 뒷받침하는 전체론적 실천을 상기시켜 줍니다.
