С нетерпением ожидаемые Соревнования Masters и Тинейджеров по CrossFit стартовали с публикации сложных тренировок для участников. Спортсмены различных возрастных групп будут подвергнуты испытаниям, стараясь завершить четыре интенсивные тренировки за пять дней.
Детали Тренировок
Первые две тренировки необходимо представить до 20:00 по восточному времени в субботу, 11 мая, в то время как оставшиеся две тренировки должны быть сданы до 20:00 по восточному времени в понедельник, 13 мая. Вот краткое описание четырех тренировок:
Тренировка 1
На время:
– 50 калорий на гребном ergометре
– 9 рывков с весами: 115 фунтов, 135 фунтов, 155 фунтов для женщин и 165 фунтов, 195 фунтов, 225 фунтов для мужчин
Лимит времени: 20 минут
Тренировка 2
Сколько раундов и повторений возможно за 20 минут из:
– 50 двойных прыжков через скакалку
– 10 подтягиваний с касанием груди
– 10 прыжков на ящик
– 10 строгих отжиманий на руках
Тренировка 3
На время:
– 3-6-9-12 повторений фронтальных приседаний и обязательных подтягиваний
Лимит времени: 15 минут
Тренировка 4
На время:
– 30 очищений
– 30 подъемов ног до перекладины
– 30 толчков
Лимит времени: 10 минут
Советы и Приемы
Следите за дополнительными видео с советами и приемами, которые помогут вам успешно пройти тренировочные этапы полуфинала. Подготовьтесь к предстоящим вызовам и преодолите свои пределы!
