Dates Clés pour les Demi-Finales
Les entraînements tant attendus pour les Demi-Finales Individuelles En Affilié de 2025 ont été officiellement publiés. Les concurrents commenceront les Demi-Finales le jeudi 1er mai à 15h00 heure de l’Est, offrant une montée excitante vers les Jeux CrossFit.
Les athlètes auront jusqu’à dimanche soir pour compléter les entraînements et soumettre leurs scores, ainsi que toute la documentation vidéo requise.
Chemin vers les Jeux CrossFit
Cette année, les enjeux sont élevés, avec les 11 meilleurs athlètes masculins et les 11 meilleures athlètes féminines du monde entier qui gagneront une invitation pour les prestigieux Jeux CrossFit 2025. En plus de garantir une place aux Jeux, ces compétiteurs d’élite seront également en lice pour des prix en espèces.
Détails des Entraînements
Entraînement 1
Le plus de tours et de répétitions possible en 15 minutes de :
- 3 muscle-ups
- 3 squats arrière
- marche sur les mains de 30 pieds (15 pieds aller-retour)
Remarque : Ajoutez 3 répétitions aux muscle-ups et aux squats à chaque tour.
Poids : B2 275 lb (125 kg), B0 185 lb (83 kg)
Entraînement 2
20-18-16-14-12-10-8-6-4-2 répétitions pour le temps de :
- Fentes marchées avec haltères au-dessus de la tête
- abdominaux GHD
Poids : B2 70 lb (32,5 kg) haltères, B0 50 lb (22,5 kg) haltères.
Limite de temps : 20 minutes
Entraînement 3
Heavy Isabel
Pour le temps :
- 30 arrachés
Poids : B2 225 lb (102 kg), B0 155 lb (70 kg).
Limite de temps : 10 minutes
Entraînement 4
Pour le total des répétitions, toutes les 2 minutes pendant 5 tours, compléter :
- 10 sprints aller-retour de 50 pieds (25 pieds aller-retour)
- 10 épaulés-jetés
- Max burpees latéraux au-dessus de la barre dans le temps restant
Remarque : Repos de 1 minute entre les tours.
Poids : B2 135 lb (61 kg), B0 85 lb (38 kg)
Entraînement 5
Le plus de tours et de répétitions possible en 30 minutes de :
- Rameur de 1 000 mètres
- 30 orteils aux barres
- 6 montées de cordes à 15 pieds
