Qu'est-ce qu'un WOD Crossfit ?
Les Benchmark WODs ne sont pas seulement des entraînements ordinaires, ce sont une norme par laquelle les athlètes mesurent leur progression. Contrairement aux WODs quotidiens variables, les Benchmarks sont revisités périodiquement, offrant une plateforme claire et quantifiable pour comparer les performances. Ils incarnent un mélange de tâches basées sur la force, l’endurance et les compétences, encapsulant l’approche holistique du fitness de CrossFit. Ces WODs sont catégorisés en différentes séries, chacune avec une saveur distinctive et un défi.
Les "Girls" et les "New Girls"
La série des “Girls”, en tant qu’ensemble inaugural de Benchmark WODs, occupe une place spéciale dans le cœur de la communauté CrossFit. Avec des noms accrocheurs comme “Fran”, “Annie”, et “Cindy”, chaque entraînement teste la détermination d’un athlète à travers différents domaines de fitness. Que ce soit le défi de haute intensité de “Fran” avec des thrusters et des tractions ou le test d’endurance de “Cindy” avec un triplet de tractions, de pompes et de squats, les Girls sont un test décisif du niveau de fitness de tout athlète.
Alors que CrossFit a évolué, son effectif de Benchmark WODs a également évolué. Les “New Girls” sont apparues, offrant de nouveaux défis et ajoutant une nouvelle dimension à la gamme de Benchmark. Elles poursuivent la tradition de tester les athlètes à travers un spectre de domaines de fitness, repoussant les limites de ce qui est possible.
Les "Héros"
La série des “Héros” de CrossFit est un hommage sincère aux héros tombés des milieux militaires, de l’application des lois et des pompiers. Nommés d’après ces âmes courageuses, des entraînements comme “Murph” et “DT” sont des tests éprouvants de force, d’endurance et de force mentale. Ils incarnent l’esprit d’honneur, de sacrifice et de résilience que ces héros incarnent, offrant un profond sentiment de connexion et de tribut à travers l’effort physique.
Les Open Workouts
Les Open Workouts sont un autre ensemble crucial de benchmarks dans la communauté CrossFit. Ils font partie de l’Open annuel de CrossFit, où les athlètes du monde entier s’affrontent dans une série d’entraînements publiés chaque semaine. Chaque entraînement pousse les athlètes dans leurs retranchements, testant leurs capacités à travers un large éventail d’exercices et de compétences. Les Open Workouts ne sont pas seulement une compétition, mais aussi un événement communautaire qui unit les athlètes de CrossFit à l’échelle mondiale, les rendant ainsi essentiels à la collection de Benchmark WODs.
La Signification des Benchmark WODs
Les Benchmark WODs de CrossFit servent de miroir reflétant le parcours d’un athlète dans l’arène du CrossFit. Ils fournissent une plateforme standardisée pour mesurer et comparer les progrès au fil du temps. L’aspect communal favorise également un sentiment de camaraderie et de compétition amicale entre les athlètes, alimentant la volonté d’amélioration continue.
La répétition périodique des Benchmark WODs permet aux athlètes de suivre méticuleusement leurs progrès. C’est une expérience gratifiante que d’observer ses temps s’améliorer ou ses poids augmenter, un témoignage du travail acharné et de la dévotion investis dans l’entraînement.
En conclusion, les Benchmark WODs sont le cœur battant du CrossFit, encapsulant l’éthos de repousser les limites, de célébrer les progrès et d’honorer l’héritage de la communauté. Que ce soit en affrontant un WOD Girl, un Héros, un New Girl ou un Open Workout, les athlètes participent à une tradition d’excellence qui propulse la communauté mondiale de CrossFit vers l’avant. À travers la sueur, la détermination et la camaraderie, les Benchmark WODs continuent de tracer un chemin d’exploration de la condition physique, défiant les athlètes à relever le défi, encore et encore.