Entrenar para el rendimiento y entrenar para la longevidad tienen su momento y lugar. Hoy, consideremos cómo podemos repensar los PRs a medida que envejecemos.
Las Trampas de Perseguir PRs
He visto a innumerables atletas caer en la trampa de perseguir récords personales (PRs) a expensas de su salud y bienestar a largo plazo. Es hora de repensar nuestro enfoque del fitness y aprender a abrazar los cambios inevitables que vienen con la edad y las circunstancias de la vida.
Recientemente, hicimos “Fran” en el box. Lo hice con dominadas estrictas y terminé en 6:16 – lejos de mi PR de 2:22. Esto podría haber sido una fuente de frustración en el pasado, pero he aprendido a abordar el fitness con una nueva perspectiva.
Compararnos constantemente con logros pasados o versiones idealizadas de nosotros mismos en el futuro puede llevarnos a un ciclo destructivo de estrés y decepción. Cuando nos obsesionamos demasiado con los PRs, corremos el riesgo de perder de vista el verdadero propósito de por qué estamos en el gimnasio.
Pueden que nos veamos evitando entrenamientos o incluso sesiones enteras de entrenamiento porque tememos no cumplir con nuestros estándares anteriores. Esta mentalidad obstaculiza el progreso y nos roba la alegría y satisfacción que vienen con presentarnos de manera consistente y poner el trabajo.
Un Enfoque Más Saludable del Fitness a Medida que Envejecemos
A medida que navegamos el camino del envejecimiento en el mundo del CrossFit, es esencial cambiar nuestro enfoque de perseguir números a priorizar la calidad del movimiento, la movilidad y el bienestar general. Adoptar un enfoque holístico hacia el fitness no solo puede mejorar nuestro rendimiento, sino también apoyar nuestra longevidad en el deporte.
En lugar de fijarnos únicamente en los PRs, consideremos establecer metas que abarquen diversos aspectos del fitness, incluyendo flexibilidad, resistencia y equilibrio. Al diversificar nuestros objetivos, creamos un enfoque más equilibrado para nuestro entrenamiento que promueve la salud en general y el fitness funcional.
Recuerda, CrossFit es más que solo establecer nuevos récords personales. Se trata de desafiarnos a nosotros mismos, apoyar a nuestros compañeros atletas y disfrutar del viaje de la mejora personal sin importar la edad o los números en la pizarra.
