¡Todos los eventos individuales de semifinal están en vivo! 🔥 ¿Cuál es tu favorito? Apoya a tus atletas favoritos de la semifinal mientras compiten por asegurar su lugar en los Juegos CrossFit.
Aquí están las fechas clave a tener en cuenta:
Semana 1 → 17-19 de mayo🌏 Semifinal de Asia por Fareastthrowdown🌍 Semifinal de Europa por Frenchthrowdown
Semana 2 → 24-26 de mayo🌏 Semifinal de Oceanía por Torianpro🌎 Semifinal de América del Norte Oeste por Thewestcoastclassic
Semana 3 → 31 de mayo-2 de junio🌎 Semifinal de América del Sur por Cfcopasur🌎 Semifinal de América del Norte Este por Syndicatecrown🌍 Semifinal de África por Renegadegames
Entrenamientos Individuales de Semifinales
EVENTO 1
5 rondas por tiempo:
– Correr 800 metros
– 10 Clean and jerks
Límite de tiempo: 30 minutos
Mujeres: 125 lb
Hombres: 185 lb
EVENTO 2
5 rondas por tiempo:
– 100 doble salto
– 20 toes-to-bars
– 10 sentadillas frontales
Límite de tiempo: 18 minutos
Mujeres: 155 lb
Hombres: 225 lb
EVENTO 3
7 rondas por tiempo:
– Bicicleta Echo de 10 calorías
– 1 escalada de cuerda sin piernas
– 10 saltos sobre la caja
– 1 escalada de cuerda sin piernas
Límite de tiempo: 16 minutos
Mujeres: caja de 24 pulgadas, cuerda de 15 pies
Hombres: caja de 30 pulgadas, cuerda de 15 pies
EVENTO 4
Por tiempo:
– Remo de 400 metros
– Caminata de manos de 96 pies
– Remo de 600 metros
– Caminata de manos de 120 pies
– Remo de 800 metros
– Caminata de manos de 72 pies
Límite de tiempo: 13 minutos
EVENTO 5
(repetición del Evento 1 de Regionals 2016)
Por tiempo:
– 10 squat snatches para las 2:00
– 8 squat snatches para las 4:00
– 6 squat snatches para las 6:00
– 4 squat snatches para las 8:00
– 2 squat snatches para las 11:00
Límite de tiempo: 11 minutos
Mujeres: 135, 145, 155, 165, 175 lb
Hombres: 185, 205, 225, 245, 265 lb
EVENTO 6
Por tiempo:
– 30/22 calorías de bicicleta Echo
– 15 muscle-ups
– Zancada caminando con mancuernas de 72 pies
Límite de tiempo: 6 minutos
Mujeres: Dos mancuernas de 70 lb
Hombres: Dos mancuernas de 100 lb
