Crossfit open qualifiers

Trainingsübersicht: Open 23.3 Die Trainingseinheit “Open 23.3” ist ein 6-minütiges AMRAP (so viele Runden wie möglich) und besteht aus 5 Wandspaziergängen, 50 doppelten Seilsprüngen und 15 Umsetzen mit einem festgelegten Gewicht. Wenn die Übung vor Ablauf der Zeitgrenze abgeschlossen wird, können Athleten 3 Minuten zur Zeitgrenze hinzufügen und 20 strenge Handstand-Liegestütze absolvieren. Dieses Training ist […]

Trainingsübersicht: Offenes 23.2A & 23.2B Das Training “Offenes 23.2A & 23.2B” besteht aus zwei Teilen. Der erste Teil, 23.2A, ist ein 15-Minuten AMRAP (So viele Runden wie möglich) bestehend aus 5 Burpee-Pull-Ups und 10 Shuttle-Läufen, wobei nach jeder Runde zusätzlich 5 Burpee-Pull-Ups hinzugefügt werden. Der zweite Teil, 23.2B, beinhaltet das Festlegen des 1-Reps-Maximums für Thruster

Workout-Überblick: Open 23.1 Das Workout “Open 23.1” ist ein anspruchsvolles CrossFit-Training, das Teil des CrossFit Open war. Der CrossFit Open ist ein weltweiter Online-Wettbewerb, der als erste Stufe der CrossFit Games-Saison dient. Das Workout besteht aus einem 14-minütigen AMRAP (so viele Runden wie möglich) und umfasst folgende Bewegungen: 50 Zehen-zu-Stange, 40 Wall-Ball Würfe (20/14 Pfund

Workout-Überblick: Offene 22.3 Das Workout “Offene 22.3” ist ein anspruchsvolles CrossFit-Training, das Teil der CrossFit Open war. Es beinhaltet eine Kombination aus Klimmzügen, Doppel-Unters und Thrustern, die die Stärke, Ausdauer und Fertigkeiten eines Athleten testen sollen. Das Workout ist nach den CrossFit Open benannt, einem jährlichen Event, bei dem Athleten in einer Serie von anspruchsvollen

Open 22.2: Trainingsüberblick Das “Open 22.2”-Training ist eine zeitbasierte Herausforderung mit einer 10-Minuten-Obergrenze. Es beinhaltet das Durchführen einer auf- und absteigenden Leiter aus Kreuzheben und Überqueren der Stange liegender Burpees. Das Training ist nicht nach einer bestimmten Person benannt und ist Teil des CrossFit Open, das ein weltweiter Wettbewerb ist. Das Training zeichnet sich durch

Open 22.1: Trainingsübersicht Das Training “Open 22.1” ist ein klassisches CrossFit Open Workout, das aus einem 15-minütigen AMRAP (so viele Runden wie möglich) besteht. Es umfasst 3 Wall Walks, 12 Dumbbell-Snatches (50/35 lb oder 22.7/15.9 kg) und 15 Box Jump Overs (24/20 Zoll). Dieses Training ist nicht nur ein Test für körperliche Stärke und Ausdauer,

Open 21.3: Trainingsübersicht Die Trainingseinheit “Open 21.3” ist ein herausforderndes CrossFit-Workout, das Teil des CrossFit Open war. Es beinhaltet eine Serie von Bewegungen, die für eine bestimmte Zeit ausgeführt werden, mit eingebauten Ruhepausen. Das Workout besteht aus drei Runden, die jeweils 15 Frontkniebeugen, 30 Wiederholungen einer spezifischen gymnastischen Bewegung und 15 Thrustern beinhalten. Die Bewegungen

Überblick über das Training Das Training “Open 21.2” ist ein anspruchsvolles CrossFit-Training, das Teil des CrossFit Open war. Es beinhaltet eine Kombination aus Hang-Squat-Snatches und Burpee Broad Jumps mit einem Zeitlimit von 20 Minuten. Das Training ist darauf ausgelegt Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer zu testen. Die Hang-Squat-Snatches werden mit einer 50-Pfund-Hantel für Männer durchgeführt, und

Trainingsübersicht: Open 21.1 Das Workout “Open 21.1” ist ein klassisches CrossFit Open Workout, das bei den CrossFit Games 2021 vorgestellt wurde. Es ist ein hochintensives Workout, das Athleten mit einer Kombination aus gymnastischen Bewegungen und Double-Unders herausfordert. Das Workout ist zeitlich begrenzt und hat ein Zeitlimit von 15 Minuten. Es beinhaltet eine Abfolge von Wall

Open 20.5 Trainingseinheit Überblick Das Workout “Open 20.5” ist ein anspruchsvolles CrossFit-Workout, das Teil des CrossFit Open war. Es beinhaltet folgende Übungen: 40 Muscle-ups, 80 Kalorien Rudern und 120 Wall-Ball Shots. Das Workout ist darauf ausgelegt, so schnell wie möglich abgeschlossen zu werden, wobei die Übungen beliebig aufgeteilt werden können. Diese Trainingseinheit zeichnet sich durch