CrossFit Masters und Teenager Semifinal-Workouts Enthüllt: Beschreibung, Tipps & Wertungsblätter

CrossFit Masters and Teenage Semifinal Workouts Unveiled: Description, Tips & Scorecards Profile Picture

Die mit Spannung erwarteten Masters und Teenager CrossFit Semifinals haben mit der Veröffentlichung der herausfordernden Workouts für die Teilnehmer begonnen. Athleten aus verschiedenen Altersgruppen werden auf die Probe gestellt, während sie versuchen, vier intensive Workouts über einen Zeitraum von fünf Tagen abzuschließen.

Workout Details

Die ersten beiden Workouts müssen bis Samstag, den 11. Mai, um 20:00 Uhr Eastern Time eingereicht werden, während die verbleibenden beiden Workouts bis Montag, den 13. Mai, um 20:00 Uhr Eastern Time fällig sind. Hier ist eine Übersicht über die vier Workouts:

Workout 1

Für Zeit:
– 50 Kalorien Ruder
– 9 Snatches, Gewichte: 115 lb, 135 lb, 155 lb für Frauen und 165 lb, 195 lb, 225 lb für Männer

Zeitlimit: 20 Minuten

Workout 2

So viele Runden und Wiederholungen wie möglich in 20 Minuten von:
– 50 Double-Unders
– 10 Chest-to-Bar Klimmzüge
– 10 Box-Jumps
– 10 strengen Handstand-Push-ups

Workout 3

Für Zeit:
– 3-6-9-12 Wiederholungen von Frontkniebeugen und Muscle-Ups

Zeitlimit: 15 Minuten

Workout 4

Für Zeit:
– 30 Cleans
– 30 Toes-to-Bars
– 30 Thrusters

Zeitlimit: 10 Minuten

Tipps & Tricks

Bleiben Sie dran für zusätzliche Tipps und Tricks Videos, die Ihnen helfen werden, die Semifinal-Workouts erfolgreich zu bewältigen. Bereiten Sie sich auf die bevorstehenden Herausforderungen vor und pushen Sie Ihre Grenzen!