Die mit Spannung erwarteten Masters und Teenager CrossFit Semifinals haben mit der Veröffentlichung der herausfordernden Workouts für die Teilnehmer begonnen. Athleten aus verschiedenen Altersgruppen werden auf die Probe gestellt, während sie versuchen, vier intensive Workouts über einen Zeitraum von fünf Tagen abzuschließen.
Workout Details
Die ersten beiden Workouts müssen bis Samstag, den 11. Mai, um 20:00 Uhr Eastern Time eingereicht werden, während die verbleibenden beiden Workouts bis Montag, den 13. Mai, um 20:00 Uhr Eastern Time fällig sind. Hier ist eine Übersicht über die vier Workouts:
Workout 1
Für Zeit:
– 50 Kalorien Ruder
– 9 Snatches, Gewichte: 115 lb, 135 lb, 155 lb für Frauen und 165 lb, 195 lb, 225 lb für Männer
Zeitlimit: 20 Minuten
Workout 2
So viele Runden und Wiederholungen wie möglich in 20 Minuten von:
– 50 Double-Unders
– 10 Chest-to-Bar Klimmzüge
– 10 Box-Jumps
– 10 strengen Handstand-Push-ups
Workout 3
Für Zeit:
– 3-6-9-12 Wiederholungen von Frontkniebeugen und Muscle-Ups
Zeitlimit: 15 Minuten
Workout 4
Für Zeit:
– 30 Cleans
– 30 Toes-to-Bars
– 30 Thrusters
Zeitlimit: 10 Minuten
Tipps & Tricks
Bleiben Sie dran für zusätzliche Tipps und Tricks Videos, die Ihnen helfen werden, die Semifinal-Workouts erfolgreich zu bewältigen. Bereiten Sie sich auf die bevorstehenden Herausforderungen vor und pushen Sie Ihre Grenzen!
